Pour la saison 2022 / 2023 : 

 

 Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h .

 Monique et Jean  vous y attendent

pour des séances dynamiques et physiques 

 

REPRISE LE LUNDI 19 SEPTEMBRE

 

Lapourcal 

Lun 13 sept

  Plateau du rocher  6 km  (7 )

Sam 17 sept

 Castel Jaunard plateau Jaunard Castel 7.5km (2) 

Lun 19 sept

 port lalande-negadis-lissandre-castel 8.5 km (5) initiation MN 2 pers+animateur

Lun 27 sept

 Pechaud-le pouy-lissandre-pecharou-castel 7.5 km (7)

Sam 02 oct

 Rocher -Roumegade-Cardaillac 7km (3) 

Lun 04 oct

 Farineau-Peyrebrune-Pouchatel-Cauffour 7.500 km (9)

Sam 09 oct

 Jean del Roc -plateau de Comarque-moulin- jean del Roc 8km (3)

Lun 11 oct

 La source-Naudinet-Cardaillac-Laparade 7.900 km (8)

Lun 18 oct

 Laparade-Cap de mail-Lac laparade-circuit jaune-boucle dauta 8.200 km (9)

Sam 23 oct

 repérage Circuit Octobre Rose 2021 9.700km (2)

Lun 25 oct

 Cap de mail-Montbarbat-Bordeneuve-Arnault guillem-retour 10.450 km (6)

Sam 30 oct

 annulé

Sam 06 nov

 Gouneau Granges vers musée du pruneau (pont 8.700km (3)

Lun 08 nov

 La rigonne-Bireau-Farineau-Pecharou-Port lalande  9.000 km (9)

Lun 15 nov

 Le rocher-Connord-Biraud-Farineau-Pecharou-les Nauzes 11.000 km (12)

Sam 20 nov

 Grange d'Espagnol-Lapourcal-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-St Hilaire-Grange d'Espagnol 9.000km(3)

Lun 22 nov

 Pinel 7.500 km (10)

Sam 27 nov

annulé

Lun 29 nov

Grange de l'espagnol- Jaunard-pech de born-cauffour-foot 9.200 km (9)

Lun 06 déc

 Le Plateau du Rocher 8.500 km (10)

Lun 13 déc

Port Lalande-Gribel-Pecharou-Lissandre-Castel 8.500 km (15)

Sam 18 déc

  Lissandre- Cruzel- Caillou-Jaunard- Pechaud  9km (2)

 Lun 20 dec

 Croix de sermet-Plateau de commarque-Jean del roc 8 km (11)

SAM 08 JANV

Charrié-Jacquet d'Agan-Lacastagnal-Roumégade-Castel 9km (2)

LUN 10 JANV

 annulée (pluie)

SAM 15 JANV

 séance annulée abs participant

LUN 17 JANV

 Les nauzes-Pecharou-Farineau-Cauffour-Castel 8.500 km (10)

SAM 22 JANV

 Biraud bas- le Pouy-Longue Pergue-sur le Roc-circuit VTT 6.500km(1) 

LUN 24 JANV

 Croix de sermet-Castagnal-Malvinot-Lidiere-Sermet 7.300 km (9)

SAM 29 JANV

 Assemblée Générale

LUN 31 JANV

 Naudinet-Laparade-Touraille-plateau rocher-la source-musquet 8.500 km (9)

SAM 05 FEV

 Lissandre-Jaunard-Jean del Roc-Comarque-Besse-Péchaud 11.750km (2)

LUN 07 FEV

Lissandre- Cauffour-Pech de born-Jaunard-Lissandre 9.500 km (11)

SAM 12 FEV

 Fondelaterre-Negadis-Gribel-Pécharrou-Les nauzes-Caillabènes 7.3km(2)

LUN 14 FEV

 Comarque-Biraud-Pinié-La Castagnale-Plateau rocher 10.300 km (7)

LUN 21 FEV

                                                                                          10.500 km (8)

SAM 26 FEV

 séance annulée

LUN 28 FEV

 Cap de mail-Montbarbat-clairac et retour par GR 11.000 km (14)

SAM 05 MARS

 Chp pointu-Pécharrrou-Farineau-Cauffour-Lissandre-Grge d'Esp 8.600km(3)

LUN  07 MARS

 Champ pointu-Gribel-Pecharou-Farineau-Panlebe-Cruzel 10.000 km (10)

SAM 12 MARS

séance annulée(pluie)

LUN 14 MARS

 Vignoble-La Source-Naudinet-Plateau du rocher -Connord 8.300 km (14)

LUN 21 MARS

 Casse-bois de michelou-bois de roche-toumisse-la tuque-belloc 8.500 km (12)

SAM 26 MARS

 annulée faute de marcheurs

LUN 28 MARS

 Lac de Magre-bellevue-Pech de borne-Jaunard-Tournielle 11.000 km (11)

LUN 04 AVR

 Le pouy-Lissandre-Pecharou-Gribel-Negadis-Port lalande 9.000 km (12)

SAM 09 AVR

 Fondelaterre-Négadis-L'allée-Gribel-Pécharrou-Les nauzes- 9.000km(2)

LUN 11 AVR

 Le rocher-Plateau-Connord-Castel 9.000 km (11)

Lundi de Paques

 Relache  (ferié)

SAM 23 AVR

 annulée faute de marcheurs

LUN 25 AVR

 Montpezat 8.300 km (7)

SAM 30 AVR

 Musquet-Guillamote-Cardaillac-Barau-Le Rocher 11km (3)

LUN 02 MAI

 Saint Sardos 9.200 km (7)

SAM 07 MAI

 annulée faute de marcheurs

LUNDI 09 MAI

 Le plateau du rocher 7.500 km (9)

SAM 14 MAI

 annulée faute de marcheurs

LUN 16 MAI

 Foret de Verteuil et Tourtres (Taradelle) 7.200 km (6)

SAM 21 MAI

 annulée préparatifs soirée festive

LUN 23 MAI

 Sernet 7.800km (8)

LUN 30 MAI

 Jean del roc (plateau de comarque) 7.300 km (12)

SAM 04 JUIN 

pluie

LUN 06 JUIN

 Ferié

SAM 11 JUIN

 port Lalande-Gribel-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-chemin des  laveuses 9.000km(2)

lundi 13 juin: lacepede 7.500 km (6)

 lundi 21 juin :Bois de Gratteloup 7.000 km (5)

 

 

 

La marche nordique, c'est quoi ?

 

Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!! 

 

Rando semi nocturne 23.03.2015
Rando semi nocturne 23.03.2015

 

C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.

Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.

 

La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.

Sud Ouest du 15/12/2014

Qui sommes nous?

 

Le 18 novembre 2006, Marc PEREZ nous propulsait dans l'aventure de la randonnée pédestre, bien loin de penser que nous aurions un tel succès. Comme son nom l'indique, c'est un groupe tonique, convivial où l'amitié fédère la bonne humeur et la joie de vivre. Créée par un groupe d'amis, cette association ne passe pas inaperçue sur les chemins qu'elle a tant de plaisir à emprunter.

 Affiliée à la fédération française de randonnée pédestre, elle dispense cette pratique sportive et la décline en nordique, douce ou classique,  sans esprit de compétition, avec pour seule volonté de partager du temps et de parcourir un espace avec passion.

Aide précieuse pour avancer sur le chemin de la vie, petit bonheur quotidien, lieu privilégié pour rompre la solitude, bienfaits physiques et psychologiques............chacun des  adhérents  y trouve son bonheur!