Pour la saison 2020 / 2021 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h et le samedi à 9h.
Jean, Monique et Fabienne vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
Lapourcal
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Lun 13 sept |
Plateau du rocher 6 km (7 ) |
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Sam 17 sept |
Castel Jaunard plateau Jaunard Castel 7.5km (2) |
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Lun 19 sept |
port
lalande-negadis-lissandre-castel 8.5 km (5) initiation MN 2 pers+animateur |
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Lun 27 sept |
Pechaud-le
pouy-lissandre-pecharou-castel 7.5 km (7) |
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Sam 02 oct |
Rocher -Roumegade-Cardaillac 7km (3) |
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Lun 04 oct |
Farineau-Peyrebrune-Pouchatel-Cauffour
7.500 km (9) |
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Sam 09 oct |
Jean del Roc -plateau de Comarque-moulin- jean del Roc 8km (3) |
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Lun 11 oct |
La
source-Naudinet-Cardaillac-Laparade 7.900 km (8) |
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Lun 18 oct |
Laparade-Cap de mail-Lac laparade-circuit jaune-boucle dauta 8.200 km (9) |
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Sam 23 oct |
repérage Circuit Octobre Rose 2021 9.700km (2) |
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Lun 25 oct |
Cap de
mail-Montbarbat-Bordeneuve-Arnault guillem-retour 10.450 km (6) |
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Sam 30 oct |
annulé |
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Sam 06 nov |
Gouneau Granges vers musée du pruneau (pont 8.700km (3) |
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Lun 08 nov |
La
rigonne-Bireau-Farineau-Pecharou-Port lalande 9.000 km (9) |
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Lun 15 nov |
Le
rocher-Connord-Biraud-Farineau-Pecharou-les Nauzes 11.000 km (12) |
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Sam 20 nov |
Grange d'Espagnol-Lapourcal-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-St Hilaire-Grange d'Espagnol 9.000km(3) |
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Lun 22 nov |
Pinel 7.500 km
(10) |
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Sam 27 nov |
annulé |
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Lun 29 nov |
Grange
de l'espagnol- Jaunard-pech de born-cauffour-foot 9.200 km (9) |
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Lun 06 déc |
Le Plateau du
Rocher 8.500 km (10) |
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Lun 13 déc |
Port Lalande-Gribel-Pecharou-Lissandre-Castel 8.500 km (15) |
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Sam 18 déc |
Lissandre- Cruzel- Caillou-Jaunard- Pechaud 9km (2) |
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Lun 20 dec |
Croix de sermet-Plateau de commarque-Jean del roc 8 km (11) |
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SAM 08 JANV |
Charrié-Jacquet d'Agan-Lacastagnal-Roumégade-Castel 9km (2) |
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LUN 10 JANV |
annulée (pluie) |
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SAM 15 JANV |
séance annulée abs participant |
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LUN 17 JANV |
Les nauzes-Pecharou-Farineau-Cauffour-Castel 8.500 km (10) |
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SAM 22 JANV |
Biraud bas- le Pouy-Longue Pergue-sur le Roc-circuit VTT 6.500km(1) |
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LUN 24 JANV |
Croix de sermet-Castagnal-Malvinot-Lidiere-Sermet 7.300 km (9) |
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SAM 29 JANV |
Assemblée Générale |
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LUN 31 JANV |
Naudinet-Laparade-Touraille-plateau rocher-la source-musquet 8.500 km (9) |
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SAM 05 FEV |
Lissandre-Jaunard-Jean del Roc-Comarque-Besse-Péchaud 11.750km (2) |
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LUN 07 FEV |
Lissandre- Cauffour-Pech de born-Jaunard-Lissandre 9.500 km (11) |
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SAM 12 FEV |
Fondelaterre-Negadis-Gribel-Pécharrou-Les nauzes-Caillabènes 7.3km(2) |
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LUN 14 FEV |
Comarque-Biraud-Pinié-La Castagnale-Plateau rocher 10.300 km (7) |
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LUN 21 FEV |
10.500 km (8) |
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SAM 26 FEV |
séance annulée |
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LUN 28 FEV |
Cap de mail-Montbarbat-clairac et retour par GR 11.000 km (14) |
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SAM 05 MARS |
Chp pointu-Pécharrrou-Farineau-Cauffour-Lissandre-Grge d'Esp 8.600km(3) |
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LUN 07 MARS |
Champ pointu-Gribel-Pecharou-Farineau-Panlebe-Cruzel 10.000 km (10) |
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SAM 12 MARS |
séance annulée(pluie) |
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LUN 14 MARS |
Vignoble-La Source-Naudinet-Plateau du rocher -Connord 8.300 km (14) |
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LUN 21 MARS |
Casse-bois de michelou-bois de roche-toumisse-la tuque-belloc 8.500 km (12) |
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SAM 26 MARS |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 28 MARS |
Lac de Magre-bellevue-Pech de borne-Jaunard-Tournielle 11.000 km (11) |
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LUN 04 AVR |
Le pouy-Lissandre-Pecharou-Gribel-Negadis-Port lalande 9.000 km (12) |
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SAM 09 AVR |
Fondelaterre-Négadis-L'allée-Gribel-Pécharrou-Les nauzes- 9.000km(2) |
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LUN 11 AVR |
Le rocher-Plateau-Connord-Castel 9.000 km (11) |
| Lundi de Paques |
Relache (ferié) |
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SAM 23 AVR |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 25 AVR |
Montpezat 8.300 km (7) |
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SAM 30 AVR |
Musquet-Guillamote-Cardaillac-Barau-Le Rocher 11km (3) |
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LUN 02 MAI |
Saint Sardos 9.200 km (7) |
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SAM 07 MAI |
annulée faute de marcheurs |
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LUNDI 09 MAI |
Le plateau du rocher 7.500 km (9) |
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SAM 14 MAI |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 16 MAI |
Foret de vertheuil et Tourtres (Taradelle) 7.200 km (6) |
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SAM 21 MAI |
annulée préparatifs soirée festive |
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LUN 23 MAI |
Sernet 7.800km (8) |
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LUN 30 MAI |
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SAM 04 JUIN |
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LUN 06 JUIN |
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SAM 11 JUIN |
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La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
