Pour la saison 2020 / 2021 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h et le samedi à 9h.
Jean, Monique et Fabienne vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
|
Sam 05 Sept |
9h00 |
Castel Caillabènes nauzes l'Allée négadis Port Lalande 8.500k (3) |
|
Lun 07 Sept |
14h00 |
Champ pointu-breigneau-negadis-gribel-dauphinat 7.600 Km (8) |
|
Sam 12
Sept |
9h00 |
Le Rocher Barrau Conord Sur le Roc Castel 9km (3) |
|
Lun 14 Sept |
14h00 |
Farineau-Cauffour-Pech de
born-Le jaunard 7.600 Km (8) |
|
Lun 21
Sept |
14h00 |
les
nauzes-Pecharou-Farineau-Lissandre-Le pouy 7.800 km (4) |
|
Sam 26
Sept |
9h00 |
Castel Fongrave 9km (4) |
| Lun 28 Sept | 14h00 | Castel-Biraud-Pinié-Connord-Le Rocher 7.000 km (9) |
| Sam 03 Oct | 9h00 | la séance n'a pas eu lieu cause mauvais temps |
|
Lun 05
Oct |
14h00 |
Gouneau-le Temple
-voie verte-A/R 10.000 km (6) |
|
Sam 10 Oct |
9h00 | Castel-Fongrave 7.700km (2) |
|
Lun 12 Oct
|
14h00 |
Jean del roc-plateau de comarque 7.300 km (8) |
| Lun 19 Oct |
14h00 |
croix de sermet-lidiere-malvinot-lacastagnal 7.700 km (10) |
|
Sam 24 Oct |
9h00 |
Lissandre-Cruzel-Caillou-Pech de Born-Jaunard-Castel 8.840km (4) |
|
Lun 26
Oct |
14h00 |
Sortie annulee pluie
(5) |
| Lun 14 Dec | 14h00 |
Plateau du rocher Castelmoron
8.000 km (5) |
| Lun 04 janv | 14h00 |
Lapourcal-pecharou-Gribel-Port lalande
7.600 km (4) |
| Sam 09 janv | 9h00 |
Plateau du rocher-Connord-La
Rigonne 6.500 km (4) |
| Lun 11 Janv | 14h00 |
Le
pouy-lissandre-cauffour-pech-le jaunard-castel 10.000 km (8) |
| Sam 16 Janv | 9h00 | Jean del Roc Comarque 6.000km (3) |
| Lun 18 Janv | 14h00 |
plateau du rocher-connord-la
rigonne-castel 6.500 (10) |
|
|
|
Lun 25 Janv |
14h00 |
Le Temple
voie verte 9.100 km (7) |
|
Sam 30 Janv |
09h00 |
Pas de participants (pluie) |
|
Lun 1 Févr |
14h00 |
Sortie
annulée (intemperie) |
|
Sam 6 Févr |
09h00 |
Roubillon 8.000km (2) |
|
Lun 8 Févr |
14h00 |
Sortie annulée pluie |
|
Sam 13 févr |
09h00 |
Jean del Roc Plateau Comarque Croix de Sermet Castel10km (3) |
|
Lun 15 Févr |
14h00 |
La
source-Naudinet-plateau du rocher-Castel 7.000 Km (12) |
|
Lun 22 Févr |
14h00 |
Caillabennes-Pecharou-Gribel-Negadis-Castel
8.000 Km (5) |
|
Sam 27 Févr |
9h00 |
Lissandre Palebé, Pouchatel Cruzel (3) |
|
Lun
01 mars |
14h00 |
Farineau-Peyrebrune-Bellevue-Pech
de born-Cruzel 8.500 km (12) |
|
Sam 6 mars |
09h00 |
l'Allée-Pécharrou-Caillabennes-Les Tanneries 8.500km (3) |
|
Lun
08 mars |
14h00 |
Jean del roc-Croix de sermet (chemins plateau de comarque) 7.000 km (9) |
|
Sam 13
mars |
09h00 |
Biraud Bois du Pinié Conord Le Rocher 8.500km (4) |
|
Lun
15 mars |
14h00 |
Lac de
Magre-Pinel-Moulin de Pinel 8.000 km (7) |
| Lun 22 mars | 14h00 | St Jean-Pech d'Ancou- Jammes-Pérignac-Roc de Lire 8.700km (10) |
|
Sam 27 mars |
09h00 |
participation opération nettoyage des berges du Lot |
|
Lun 29 mars |
14h00 |
Casse-Catherine-Michelou-Subrebosc-Toumisse-Tuffery 8.5 km (11) |
|
Sam
03 avril |
09h00 |
Tombeboeuf -
le lac 5.700km (3) |
|
Sam 10 avril |
09h00 |
La Source-Naudinet-plateau du Rocher 7.900km (4) |
|
Lun
12 avril |
14h00 |
Granges-Route voie ferree-roussane-bord du lot musee 7.800 Km (7) |
|
Lun
19 avril
|
14h00
|
La
roche-Laparade-Touraille-plateau rocher-Naudinet 8.200 km (6)
|
|
Sam
24 avril |
09h00 |
Le Pouy-Lissandre-Cauffour-Le Pech-Jaunard-Castel 10.000 km (4) |
| Lun 26 avril | 14h00 | Sortie annulee (pluie) |
| Sam 1 mai |
09h00 |
mairie-Port Lalande- Pécharrou-Dauphinat-les Nauzes-Brégneau 10km (3) |
| Lun 3 mai | 14h00 | Le rocher-connord-Pinie-La castagnale-Roumegade 8.500 km (7) |
| Sam 15 mai | 09h00 | annulé pluie |
|
Sam 29 mai |
09h00 |
|
|
Lun 31 mai |
14h00 |
Verteuil (taradelle) 7.400 km (5) |
|
Lun 7 juin |
14h00 |
Mas d'Agenais 7.300 km (6) |
|
Sam 12 juin |
09h00 |
|
|
Lun 14 juin |
8h30 |
Castel-Cauffour-Pech de born-Jaunard 10.000 km (5) |
La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
