SAISON  2017-2018

 

 

 

 

 

Septembre :

samedi 16 : Les nauzes-Port lalande 5.400 km (5)

lundi 18 : Farineau-Cauffour-Pouchatel-Bellevue-Tounielle 7.100 km (11)

samedi 23 : Sortie dans le Gers

lundi 25: Le Rocher plateau 5.000 km (14)dont 1 initiation

samedi 30 :séance Initiation Marche nordique (annulee cause pluie)

 

Octobre :

lundi 02 : séance Initiation Marche nordique à Granges 6.900 Km (11)dont 1 initiation

samedi 07 : Charrié-La Rigonne-Conord-Laloubatière-côte du rocher 7.600km(3)

lundi 09 :Lac de magre-Bellevue-Peyrebrune-retour 7.100 km (17)

samedi 14 : stade foot-Brégneau-port lalande 7.230km (7)

lundi 16 : Montpezat-St Médard 8km (15)

lundi 23 : annulé

samedi 28 : Castelmoron 7.500km (2)

lundi 30 :Farineau-Jaunard-Pech de bern-Cauffour-Farineau 7.200 km (15)

 

Novembre :

 

Lundi 06 : St Sardos 8.500 km (18)

Lundi 13 : Lac de Lacepède 6.800 km (19)

Samedi 18 : Le Temple sur lot 8km (3)

Lundi 20: St Orens-Dolmayrac 8.100 Km (21)

Samedi 25 : la source Le Rocher 8km (3) 

Lundi 27 : Le Pech de Berre 8.200 km (21)

 

Décembre: 


Samedi 02: Castelmoron-Charrié-Bois de Pinié Conord-Le Rocher 8km (3)

Lundi 04: Coulx 8.000 km (20)

Samedi 09:  Téléthon Castelmoron (29) 8km

Lundi 11:voie verte Le Temple (7) 8.400km

Lundi 18:Sortie annulée pluie (tout de même 6 presents)

 

Janvier 2018:

 

Samedi 06 : sortie annulée (pluie)

Lundi 08:Farineau-Bellevue-Tournielle-Feuillade 7.400 km (17)

Samedi 13 :Roubillon-Guillamote-Naudinet-La Source 8.400 km (4) 

Lundi 15:Lac de Magre-Pinel-Le moulin 7.400 km (17)

Samedi 20 : séance annulée cause pluie et abs participants 

Lundi 22: Gouneau-Le Temple 6.000 km (9)

Samedi 27 : AG du Club

Lundi 29:Le moulin-Roubillon-Musquet-Guillamote-La source 6.100 km (17)

 

 

Février:

 

Samedi 03 : le rocher-ardanuit-conord-la rigonne 8.000 km (2)

Lundi 05:Caillabenes-gribel-toujes-port lalande-fonfrede 7.100 km (11)

Samedi 10 : Gouneau-Le Temple 7.850km (3)  

Lundi 12:Villeneuve-Bias voie verte+Circuit de Bias 8.700 km (19)

Lundi 19:Ste Colombe de Villeneuve 9.600km (13)

Samedi 24 :  annulée faute de participants température négative

Lundi 26: Les Nauzes 7.000 km (18) revision des fondamentaux

 

 

Mars:

 

Samedi 03 : Farineau Cruzel Pouchatel Panlebé 5.100km (3)

Lundi 05: Sermet 7.500km (14)

Samedi 10 : Castelmoron-Charrié-Bois de Pinié Conord-Le Rocher 8km (7)

Lundi 12: Castelmoron-Port Lalande 5.000 km (5)

Lundi 19: Sortie annulée (intempérie)

Samedi 24 :Sortie annulee faute de participants 

Lundi 26:Farineau-Cauffour-Jaunard 7.000 km (11)

Samedi 31: Castel-Fongrave 7.640km (2)

 

 

Avril:

 

Samedi 07 : Castel La source, Barrau, Le Rocher, Longue Pergue 9.300km (6) 

Lundi 09 : Casseneuil voie verte 7.200 km (14)

Samedi 14 : Plateau de Comarque 7.500 (5)

Lundi 16: Laparade-Monbarbat 7.300 km (14)

Lundi 23: Prayssas 8.500 km (19)

Samedi 28 : Castel-La Source-Le Rocher-Conord  9.000km (2)

Lundi 30: séance annulée cause pluie (8)

 

 

 

Mai:

 

Samedi 05 : Castel-Dauphinat-Les Nauzes-Négadis-Port Lalande-6.500km (6)

Lundi 07: Lacépède 7.200km (10)

Samedi 12 :  séance annulée cause pluie

Lundi 14:séance annulée cause pluie

Samedi 26 : Le Rocher plateau 9.000 km (7)

Lundi 28: seance annulée cause pluie

 

 

 

Juin:

 

Samedi 02 : séance annulée absence d'animateurs

Lundi 04: Farineau-Peyrebrune-Belle vue-Cauffour 7.250 km (14)

Lundi 11:Voie Le Temple 7.800 km (13)

 

 

 

 

 

Étirements ou détente?... enfin, merci Madeleine pour le jardin! (02/05/16)

Journée départementale de marche nordique

Casteljaloux - 12 mars 2016

Pech de Berre -  21 février 2016

Tombeboeuf - 14 décembre 2015

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

il y avait aussi Brigitte, notre photographe !

 

 

Cher client
La structure des bâtons est constituée d'un mélange de fibres de carbone et de fibres de verre qui sont tissées. Comme vous le savez sans doute, ce tissage doit être parfaitement régulier, sinon, la casse intervient dès la première utilisation, ce qui n’est pas votre cas.
Par expérience, nous savons que la seule explication est un choc. Ce choc peut évidemment échapper à la vigilance de l'utilisateur, c'est à dire sans s'en rendre compte. Cela peut être un bâton coincé entre deux cailloux, dans un coffre, une portière etc... Même si cela ne se voit pas immédiatement, un tissage fragilisé se manifeste par une casse dès qu’une pression est exercée.
Comme vous pouvez le comprendre, ce genre d'accident n'est pas couvert par la garantie.




Séance marche nordique à Ronce les Bains  (Week-end Marco)

 

QUE  DU BONHEUR !!!!!

 

 

 

La marche nordique, c'est quoi ?

 

Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!! 

 

Rando semi nocturne 23.03.2015
Rando semi nocturne 23.03.2015

 

C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.

Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.

 

La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.

 

 

Marche nordique Castelmoron 11/04/2016

 

Séance étirements samedi 11 avril 2015
Séance étirements samedi 11 avril 2015
Lac de Tombeboeuf 12.01.2015
Lac de Tombeboeuf 12.01.2015

Sud Ouest du 15/12/2014

Qui sommes nous?

 

Le 18 novembre 2006, Marc PEREZ nous propulsait dans l'aventure de la randonnée pédestre, bien loin de penser que nous aurions un tel succès. Comme son nom l'indique, c'est un groupe tonique, convivial où l'amitié fédère la bonne humeur et la joie de vivre. Créée par un groupe d'amis, cette association ne passe pas inaperçue sur les chemins qu'elle a tant de plaisir à pratiquer.

 Affiliée à la fédération française de randonnée pédestre, elle dispense cette pratique sportive et la décline en nordique, douce ou classique,  sans esprit de compétition, avec pour seule volonté de partager du temps et de parcourir un espace avec passion.

Aide précieuse pour avancer sur le chemin de la vie, petit bonheur quotidien, lieu privilégié pour rompre la solitude, bienfaits physiques et psychologiques............chacun des  adhérents  y trouve son bonheur!

 

86 adhérents pour la saison en cours