Pour la saison 2020 / 2021 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h et le samedi à 9h.
Jean, Monique et Fabienne vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
Lapourcal
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Lun 13 sept |
Plateau du rocher 6 km (7 ) |
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Sam 17 sept |
Castel Jaunard plateau Jaunard Castel 7.5km (2) |
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Lun 19 sept |
port
lalande-negadis-lissandre-castel 8.5 km (5) initiation MN 2 pers+animateur |
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Lun 27 sept |
Pechaud-le
pouy-lissandre-pecharou-castel 7.5 km (7) |
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Sam 02 oct |
Rocher -Roumegade-Cardaillac 7km (3) |
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Lun 04 oct |
Farineau-Peyrebrune-Pouchatel-Cauffour
7.500 km (9) |
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Sam 09 oct |
Jean del Roc -plateau de Comarque-moulin- jean del Roc 8km (3) |
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Lun 11 oct |
La
source-Naudinet-Cardaillac-Laparade 7.900 km (8) |
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Lun 18 oct |
Laparade-Cap de mail-Lac laparade-circuit jaune-boucle dauta 8.200 km (9) |
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Sam 23 oct |
repérage Circuit Octobre Rose 2021 9.700km (2) |
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Lun 25 oct |
Cap de
mail-Montbarbat-Bordeneuve-Arnault guillem-retour 10.450 km (6) |
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Sam 30 oct |
annulée |
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Sam 06 nov |
Gouneau Granges vers musée du pruneau (pont 8.700km (3) |
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Lun 08 nov |
La
rigonne-Bireau-Farineau-Pecharou-Port lalande 9.000 km (9) |
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Lun 15 nov |
Le
rocher-Connord-Biraud-Farineau-Pecharou-les Nauzes 11.000 km (12) |
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Sam 20 nov |
Grange d'Espagnol-Lapourcal-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-St Hilaire-Grange d'Espagnol 9.000km(3) |
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Lun 22 nov |
Pinel 7.500
km (10) |
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Sam 27 nov |
annulé |
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Lun 29 nov |
Grange
de l'espagnol- Jaunard-pech de born-cauffour-foot 9.200 km (9) |
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Lun 06 déc |
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Sam 11 déc |
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Lun 13 déc |
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Sam 18 déc |
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La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
