Pour la saison 2019 / 2020 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h et le samedi à 9h.
Jean, Monique et Fabienne vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
| Lun 06 Janv | 14h00 | Port lalande-Gribel-Callaibenes 7.000 Km (10) dont 1 initiation |
| Sam 11 Janv | 9h00 | Le Rocher-Cardaillac-Naudinet-retour le Rocher 6.500km (5) |
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Lun 13 Janv |
14h00 |
Le pouy-Biraud
bas-bois de pinie-conord-le rocher 8.500 Km (14) |
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Dim 19
Janv |
10h00 |
ASSENBLEE GENERALE CLUB |
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Lun 20 Janv |
14h00 |
Lac de magre-Pinel-Moulin de pinel 8.300 Km (12) |
| Sam 25 Janv |
9h00 |
Port lalande-Gribel-Port lalande 7.000 Km (2) dont 1 initiation |
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Lun 27 Janv |
14h00 |
Sortie annulée (pluie) |
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Sam 01 Fev |
9h00 |
Sortie annulée (pluie) |
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Lun 03 Fev |
14h00 |
Voie verte Ste Livrade(Gamot)-Villeneuve 8.500 Km (12) |
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Sam 08 Fev |
9h00 |
côte du Rocher-Barrau-Longue
Pergue-côte du Rocher8.500km(3) |
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Lun 10 Fev |
14h00 |
Peyrebrune-Farineau-Cauffour-Bellevue-Peyrebrune
7.500 Km (10) |
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Sam 15 Fev |
9h00 |
Biraud-Jaunar-Pech de
born-Cauffour-lissandre 9.000 Km (4) |
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Lun
17 Fev |
14h00 |
Gouneau-Granges-Gouneau
7.500 Km (4) |
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Lun 24 Fev |
14h00 |
Castel-La source-Lidiere-Naudinet-Le rocher 8.600 Km (10) |
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Sam 29 Fev |
9h00 |
Croix de
Sermet-Comarque-Croix de Sermet 5.500km (3) |
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Lun 02 Mars |
14h00 |
Sortie annulée (pluie) 4 |
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Sam 07 Mars |
9h00 |
Castel-fongrave par les bords du lot 8.000 Km (3) |
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Lun 09 Mars |
14h00 |
Castel-fongrave routes +port
lalande 8.600 Km (12) |
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Sam 14 Mars |
9h00 |
Castel-la
source-sul roc-longue pergue-Pechaud 8.860 (5) |
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Lun 16 Mars |
14h00 |
Sortie annulée jusqu’à nouvel avis COVID 19 |
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Lun 23 Mars |
14h00 |
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Sam 28 Mars |
9h00 |
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Lun 30 Mars |
14h00 |
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Sam 04 Avr |
9h00 |
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Lun 06 Avr |
14h00 |
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Sam 18 Avr |
9h00 |
| Lun | 14h00 | |
| Sam | 9h00 | |
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Lun |
14h00 |
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Sam
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9h00 | |
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Lun |
14h00 |
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| Sam |
9h00 |
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Lun |
14h00 |
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Sam |
9h00 |
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Lun |
14h00 |
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Sam |
9h00 |
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Lun |
14h00 |
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Sam |
9h00 |
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Lun |
14h00 |
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Lun |
14h00 |
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Sam |
9h00 |
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Lun |
14h00 |
Moulin de Pinel 20 janvier 2020
La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
