Pour la saison 2019 / 2020 : 

 

 Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h  et le samedi à 9h.

Jean, Monique et Fabienne vous y attendent

pour des séances dynamiques et physiques 

 

Lun 06 Janv 14h00  Port lalande-Gribel-Callaibenes 7.000 Km (10) dont 1 initiation
Sam 11 Janv 9h00  Le Rocher-Cardaillac-Naudinet-retour le Rocher 6.500km (5)

Lun 13 Janv

14h00

 Le pouy-Biraud bas-bois de pinie-conord-le rocher 8.500 Km (14)

Dim 19 Janv

10h00

ASSENBLEE GENERALE CLUB

Lun 20 Janv

14h00

 Lac de magre-Pinel-Moulin de pinel 8.300 Km (12)

Sam 25 Janv

9h00

 Port lalande-Gribel-Port lalande 7.000 Km (2) dont 1 initiation

Lun 27 Janv

14h00

 Sortie annulée (pluie)

Sam 01 Fev

9h00

 Sortie annulée (pluie)

Lun 03 Fev

14h00

 Voie verte Ste Livrade(Gamot)-Villeneuve 8.500 Km (12)

Sam 08 Fev

9h00

 côte du Rocher-Barrau-Longue Pergue-côte du Rocher8.500km(3)

Lun 10 Fev

14h00

 Peyrebrune-Farineau-Cauffour-Bellevue-Peyrebrune 7.500 Km (10)

Sam 15 Fev

9h00

Biraud-Jaunar-Pech de born-Cauffour-lissandre 9.000 Km (4)

Lun 17 Fev

14h00

Gouneau-Granges-Gouneau 7.500 Km (4)

Lun 24 Fev

14h00

 Castel-La source-Lidiere-Naudinet-Le rocher 8.600 Km (10)

Sam 29 Fev

9h00

 Croix de Sermet-Comarque-Croix de Sermet 5.500km (3)

Lun 02 Mars

14h00

 Sortie annulée (pluie) 4

Sam 07 Mars

9h00

 Castel-fongrave par les bords du lot 8.000 Km (3)

Lun 09 Mars

14h00

 Castel-fongrave routes +port lalande 8.600 Km (12)

Sam 14 Mars

9h00

  Castel-la source-sul roc-longue pergue-Pechaud 8.860 (5)

Lun 16 Mars

14h00

 Sortie annulée jusqu’à nouvel avis COVID 19

Lun 23 Mars

14h00

 

Sam 28 Mars

9h00

 

Lun 30 Mars

14h00

 

Sam 04 Avr

9h00

 

Lun 06 Avr

14h00

 

Sam 18 Avr

9h00

 
Lun  14h00  
Sam  9h00  

Lun 

14h00 

 

Sam

 

9h00  

Lun 

14h00

 

Sam 

9h00

 

Lun 

14h00

 

Sam 

9h00

 

Lun 

14h00

 

Sam 

9h00

 

Lun 

14h00

 

Sam 

9h00

 

Lun 

14h00

 

Lun 

14h00

 

Sam 

9h00

 

Lun 

14h00

 

Moulin de Pinel 20 janvier 2020

 

 

 

La marche nordique, c'est quoi ?

 

Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!! 

 

Rando semi nocturne 23.03.2015
Rando semi nocturne 23.03.2015

 

C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.

Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.

 

La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.

Sud Ouest du 15/12/2014

Qui sommes nous?

 

Le 18 novembre 2006, Marc PEREZ nous propulsait dans l'aventure de la randonnée pédestre, bien loin de penser que nous aurions un tel succès. Comme son nom l'indique, c'est un groupe tonique, convivial où l'amitié fédère la bonne humeur et la joie de vivre. Créée par un groupe d'amis, cette association ne passe pas inaperçue sur les chemins qu'elle a tant de plaisir à emprunter.

 Affiliée à la fédération française de randonnée pédestre, elle dispense cette pratique sportive et la décline en nordique, douce ou classique,  sans esprit de compétition, avec pour seule volonté de partager du temps et de parcourir un espace avec passion.

Aide précieuse pour avancer sur le chemin de la vie, petit bonheur quotidien, lieu privilégié pour rompre la solitude, bienfaits physiques et psychologiques............chacun des  adhérents  y trouve son bonheur!