Pour la saison 2020 / 2021 : 

 

 Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h  et le samedi à 9h.

Jean, Monique et Fabienne vous y attendent

pour des séances dynamiques et physiques 

 

Lapourcal 

Lun 13 sept

  Plateau du rocher  6 km  (7 )

Sam 17 sept

 Castel Jaunard plateau Jaunard Castel 7.5km (2) 

Lun 19 sept

 port lalande-negadis-lissandre-castel 8.5 km (5) initiation MN 2 pers+animateur

Lun 27 sept

 Pechaud-le pouy-lissandre-pecharou-castel 7.5 km (7)

Sam 02 oct

 Rocher -Roumegade-Cardaillac 7km (3) 

Lun 04 oct

 Farineau-Peyrebrune-Pouchatel-Cauffour 7.500 km (9)

Sam 09 oct

 Jean del Roc -plateau de Comarque-moulin- jean del Roc 8km (3)

Lun 11 oct

 La source-Naudinet-Cardaillac-Laparade 7.900 km (8)

Lun 18 oct

 Laparade-Cap de mail-Lac laparade-circuit jaune-boucle dauta 8.200 km (9)

Sam 23 oct

 repérage Circuit Octobre Rose 2021 9.700km (2)

Lun 25 oct

 Cap de mail-Montbarbat-Bordeneuve-Arnault guillem-retour 10.450 km (6)

Sam 30 oct

 annulée

Sam 06 nov

 Gouneau Granges vers musée du pruneau (pont 8.700km (3)

Lun 08 nov

 La rigonne-Bireau-Farineau-Pecharou-Port lalande  9.000 km (9)

Lun 15 nov

 Le rocher-Connord-Biraud-Farineau-Pecharou-les Nauzes 11.000 km (12)

Sam 20 nov

 Grange d'Espagnol-Lapourcal-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-St Hilaire-Grange d'Espagnol 9.000km(3)

Lun 22 nov

 Pinel 7.500 km (10)

Sam 27 nov

annulé

Lun 29 nov

Grange de l'espagnol- Jaunard-pech de born-cauffour-foot 9.200 km (9)

Lun 06 déc

 

Sam 11 déc

 

Lun 13 déc

 

Sam 18 déc

 

 

 

 

La marche nordique, c'est quoi ?

 

Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!! 

 

Rando semi nocturne 23.03.2015
Rando semi nocturne 23.03.2015

 

C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.

Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.

 

La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.

Sud Ouest du 15/12/2014

Qui sommes nous?

 

Le 18 novembre 2006, Marc PEREZ nous propulsait dans l'aventure de la randonnée pédestre, bien loin de penser que nous aurions un tel succès. Comme son nom l'indique, c'est un groupe tonique, convivial où l'amitié fédère la bonne humeur et la joie de vivre. Créée par un groupe d'amis, cette association ne passe pas inaperçue sur les chemins qu'elle a tant de plaisir à emprunter.

 Affiliée à la fédération française de randonnée pédestre, elle dispense cette pratique sportive et la décline en nordique, douce ou classique,  sans esprit de compétition, avec pour seule volonté de partager du temps et de parcourir un espace avec passion.

Aide précieuse pour avancer sur le chemin de la vie, petit bonheur quotidien, lieu privilégié pour rompre la solitude, bienfaits physiques et psychologiques............chacun des  adhérents  y trouve son bonheur!