Castel Pietonics
Pour la saison 2018/2019 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h et le samedi à 9h.
Jean, Monique et Fabienne vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
SAISON 2018-2019
Septembre :
Lundi 17 : Taradel bois de Verteuil 6km (14)
Samedi 22 : Castel Caillabénes Les Nauzes le Port les Nauzes Caillabènes
8.850km(5)
Lundi 24: St Sardos 8.5km (10)
Samedi 29 : Castel, Biraud, Longue Pergue, Barrau, Naudinet, la Source, Castel 9km (3)
Octobre :
Lundi 01 : Lacépède 9km (9)
Samedi 06 : Castel,Biraud, Jaunard, Pech de Born, Cauffour, Cruzel, Lissandre , Biraud, Pechaud, Castel 9km
(5)
Lundi 08 : Castel, Pechaud,Cauffour, Lissandre,Castel 8km600 (6)
Lundi 15 : Castel, direction Fongrave 8km (7)
Samedi 20: Voie verte Le Temple St Livrade 7km (3)
Lundi 22 : Castel Lissandre 8km (9)
Samedi 27 : Stade foot,Tuc de Trézat,Bellevue, Cauffour, Lissandre 8km700 (5)
Lundi 29 : Montpezat St Médard 8km (5)
Novembre :
Samedi 03: Croix de Sermet, Comarque, Jean del Roc avec retour 8.500km (5)
Lundi 05 : Lac du Magre, Castel, lac du Magre 9km
(10)
Samedi 10: annulée faute de participants
Lundi 12 : Pailloles 8km600 (9)
Lundi 19:
Samedi 24 :
Lundi 26 :
Décembre:
Samedi 01:
Lundi 03:
Samedi 08: Téléthon Castelmoron
Lundi 10:
Samedi 15:
Lundi 17:
Janvier 2019:
Samedi 05 :
Lundi 07:
Samedi 12 :
Lundi 14:
Lundi 21:
Samedi 26 : AG du Club
Lundi 28:
Février:
Samedi 02 :
Lundi 04:)
Samedi 9 :
Lundi 11:
Lundi 18:
Samedi 23 :
Lundi 25:
Mars:
Samedi 02 :
Lundi 04:
Samedi 9 :
Lundi 11:
Lundi 18:
Samedi 23 :
Lundi 25:
Samedi 30:
Avril:
Samedi 06 :
Lundi 08 :
Samedi 13 :
Lundi 15:
Samedi 27 :
Lundi 29:
Mai:
Samedi 04 :
Lundi 06:
Samedi 11 :
Lundi 13:
Samedi 25 :
Lundi 27:
Juin:
Samedi 01 :
Lundi 03:
Samedi 08:
Lundi 10:
La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
