Pour la saison 2020 / 2021 : 

 

 Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h  et le samedi à 9h.

Jean, Monique et Fabienne vous y attendent

pour des séances dynamiques et physiques 

 

     
     

Sam 05 Sept

9h00

 Castel Caillabènes  nauzes l'Allée négadis Port Lalande 8.500k (3)

Lun 07 Sept

14h00

 Champ pointu-breigneau-negadis-gribel-dauphinat 7.600 Km (8)

Sam 12 Sept

9h00

 Le Rocher Barrau Conord Sur le Roc Castel 9km (3)

Lun 14 Sept

14h00

 Farineau-Cauffour-Pech de born-Le jaunard 7.600 Km (8)

Lun 21 Sept

14h00

les nauzes-Pecharou-Farineau-Lissandre-Le pouy 7.800 km (4)

Sam 26 Sept

9h00

 Castel Fongrave 9km (4)
Lun 28 Sept 14h00  Castel-Biraud-Pinié-Connord-Le Rocher 7.000 km (9)
Sam 03 Oct 9h00 la séance n'a pas eu lieu cause mauvais temps

Lun 05 Oct

14h00 

 Gouneau-le Temple -voie verte-A/R 10.000 km (6)

Sam 10 Oct

9h00  Castel-Fongrave 7.700km (2)

Lun 12 Oct

14h00

 Jean del roc-plateau de comarque 7.300 km (8)

Lun 19 Oct

14h00

 croix de sermet-lidiere-malvinot-lacastagnal 7.700 km (10)

Sam 24 Oct

9h00

 Lissandre-Cruzel-Caillou-Pech de Born-Jaunard-Castel 8.840km (4)

Lun 26 Oct

14h00

 Sortie annulee pluie (5)

     
Lun 14 Dec 14h00

 Plateau du rocher Castelmoron 8.000 km  (5)

 Lun 04 janv  14h00

 Lapourcal-pecharou-Gribel-Port lalande  7.600 km (4)

 Sam 09 janv  9h00

 Plateau du rocher-Connord-La Rigonne  6.500 km (4)

 Lun 11 Janv  14h00

 Le pouy-lissandre-cauffour-pech-le jaunard-castel 10.000 km (8)

 Sam 16 Janv  9h00  Jean del Roc Comarque 6.000km (3)
 Lun 18 Janv  14h00

 plateau du rocher-connord-la rigonne-castel 6.500 (10)

   

 

Lun 25 Janv

14h00

 Le Temple voie verte 9.100 km (7)

Sam 30 Janv

09h00

 Pas de participants (pluie)

Lun 1 Févr

14h00

 Sortie annulée (intemperie)

Sam 6 Févr

09h00

 Roubillon 8.000km (2)

Lun 8 Févr

14h00

  Sortie annulée pluie

Sam 13 févr

09h00

 Jean del Roc Plateau Comarque Croix de Sermet Castel10km (3)

Lun 15 Févr

14h00

 La source-Naudinet-plateau du rocher-Castel 7.000 Km (12)

Lun 22 Févr

14h00

 Caillabennes-Pecharou-Gribel-Negadis-Castel 8.000 Km (5)

Sam 27 Févr

9h00

 Lissandre Palebé, Pouchatel Cruzel  (3)

Lun 01 mars

14h00

 Farineau-Peyrebrune-Bellevue-Pech de born-Cruzel 8.500 km (12)

Sam 6 mars

09h00

 l'Allée-Pécharrou-Caillabennes-Les Tanneries 8.500km (3)

Lun 08 mars

14h00

Jean del roc-Croix de sermet (chemins plateau de comarque) 7.000 km (9)

Sam 13 mars

09h00

 Biraud Bois du Pinié Conord Le Rocher 8.500km (4)

Lun 15 mars

14h00

 Lac de Magre-Pinel-Moulin de Pinel 8.000 km (7)

Lun 22 mars 14h00  St Jean-Pech d'Ancou- Jammes-Pérignac-Roc de Lire 8.700km (10)

Sam 27 mars

09h00

 participation opération nettoyage des berges du Lot

Lun 29 mars

14h00

 Casse-Catherine-Michelou-Subrebosc-Toumisse-Tuffery 8.5 km (11)
     

Sam 03 avril

09h00

 Tombeboeuf - le lac 5.700km (3)

Sam 10 avril

09h00

 La Source-Naudinet-plateau du Rocher 7.900km (4) 

Lun 12 avril

14h00

 Granges-Route voie ferree-roussane-bord du lot musee 7.800 Km (7)

Lun 19 avril

14h00

 

Sam 24 avril

09h00

 

Lun 26 avril 14h00  
 

 

 
     
     

Moulin de Pinel 20 janvier 2020

 

 

 

La marche nordique, c'est quoi ?

 

Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!! 

 

Rando semi nocturne 23.03.2015
Rando semi nocturne 23.03.2015

 

C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.

Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.

 

La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.

Sud Ouest du 15/12/2014

Qui sommes nous?

 

Le 18 novembre 2006, Marc PEREZ nous propulsait dans l'aventure de la randonnée pédestre, bien loin de penser que nous aurions un tel succès. Comme son nom l'indique, c'est un groupe tonique, convivial où l'amitié fédère la bonne humeur et la joie de vivre. Créée par un groupe d'amis, cette association ne passe pas inaperçue sur les chemins qu'elle a tant de plaisir à emprunter.

 Affiliée à la fédération française de randonnée pédestre, elle dispense cette pratique sportive et la décline en nordique, douce ou classique,  sans esprit de compétition, avec pour seule volonté de partager du temps et de parcourir un espace avec passion.

Aide précieuse pour avancer sur le chemin de la vie, petit bonheur quotidien, lieu privilégié pour rompre la solitude, bienfaits physiques et psychologiques............chacun des  adhérents  y trouve son bonheur!