Pour la saison 2023 / 2024 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h .
Monique et Jean vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
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Lun 16
sept |
Péchaud-Charrié-Lissandre-Pecharou-Breigneau 8.500 km ( 7 ) |
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Lun 23
sept |
Champ poitu-Gribel-Pecharou-Farineau-Charrie-Le pouy 8.500 km ( 4 ) |
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Lun 30
sept |
Farineau-Tournielle-Bellevue-Bois labouldène-Cauffour 8.000 km ( 8 ) |
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Lun 07
Oct |
voie verte le temple-Gouneau-Broc-La chaussée 7.600 km ( 3 ) |
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Lun 14 Oct |
Gramat-Naudinet-Plateau
du rocher-Pechaud 9.000 km ( 6 ) |
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Lun 21 Oct |
Farineau-Cauffour-Pouchatel-Bellevue-Peyrebrune
7.800 km ( 7 ) |
| Lun 28 Oct | Jean del roc - Plateau de Comarque 7.500 km ( 4 ) |
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Lun 04
Nov |
Biraud-Jacquet-Connord-Rocher-Naudinet-Lidiere
-Gramat 9.500 km ( 7 ) |
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Lun 18
Nov |
Vignoble-Roubillon-Ford marraud-Naudinet-Gramat 8.700 km ( 6) |
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Lun
25 Nov |
annulée |
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Lun 02
dec |
annulée |
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Lun 09
Dec |
Castelmoron-Port
lalande-Gribel-Caillabènes 7 Km ( 6 ) |
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Lun 16
Dec |
St Sardos 8.900 km ( 7 ) |
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Lun 06 Janv |
Port lalande-Fongrave 9 km ( 5 ) |
| Lun 13 janv | Jean del roc-Plateau de comarque-Croix de sermet 7.600 km ( 6 ) |
| Lun 20 janv | Le Temple-St Jean-Pech Mirat-St Caprais 8.600 km ( 4 ) |
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Lun 27 janv |
annulée |
| Lun 03 fev |
Farineau 8 km ( 6 ) |
| Lun 10 fev | annulée |
| lun 17 fev | Plateau du rocher 8.200 km ( 6 ) |
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lun 24 fev |
Peyrebrune-Bellevue-bois labouldène-Pech de borne-Lissandre 9.300 km ( 8 ) |
| lun 03 mars | |
| lun 10 mars | Granges sur lot 8.000 km ( 11 ) |
| lun 17 mars | lacepède |
| lun 24 mars | Farineau 7.500km (8) |
| lun 31 mars | Sermet |
| lun 07 avril | |
| lun 14 avril | |
| lun 29 avril | Charrié-Jaunard-Pech de born-Cauffour-Lissandre-Castel 8.000 km (7) |
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lun 06 Mai |
Le Temple 7.700 km ( 6 ) |
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lun 13 Mai |
Lidière-Barrau-Le Rocher 8.500km (6) |
| lun 27 Mai | Laugnac 8.000 km ( 5 ) |
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lun 03 Juin |
croix de sermet-comarque-lidiere-malvinot-lacastagnal 8.200 km (7 ) |
| lun 10 juin | Quittimont 8.000 km ( 8 ) |
| lun 17 juin | Taradel 9.200 km ( 7 ) |
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SAM 26 FEV |
séance annulée |
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LUN 28 FEV |
Cap de mail-Montbarbat-clairac et retour par GR 11.000 km (14) |
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SAM 05 MARS |
Chp pointu-Pécharrrou-Farineau-Cauffour-Lissandre-Grge d'Esp 8.600km(3) |
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LUN 07 MARS |
Champ pointu-Gribel-Pecharou-Farineau-Panlebe-Cruzel 10.000 km (10) |
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SAM 12 MARS |
séance annulée(pluie) |
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LUN 14 MARS |
Vignoble-La Source-Naudinet-Plateau du rocher -Connord 8.300 km (14) |
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LUN 21 MARS |
Casse-bois de michelou-bois de roche-toumisse-la tuque-belloc 8.500 km (12) |
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SAM 26 MARS |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 28 MARS |
Lac de Magre-bellevue-Pech de borne-Jaunard-Tournielle 11.000 km (11) |
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LUN 04 AVR |
Le pouy-Lissandre-Pecharou-Gribel-Negadis-Port lalande 9.000 km (12) |
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SAM 09 AVR |
Fondelaterre-Négadis-L'allée-Gribel-Pécharrou-Les nauzes- 9.000km(2) |
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LUN 11 AVR |
Le rocher-Plateau-Connord-Castel 9.000 km (11) |
| Lundi de Paques |
Relache (ferié) |
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SAM 23 AVR |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 25 AVR |
Montpezat 8.300 km (7) |
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SAM 30 AVR |
Musquet-Guillamote-Cardaillac-Barau-Le Rocher 11km (3) |
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LUN 02 MAI |
Saint Sardos 9.200 km (7) |
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SAM 07 MAI |
annulée faute de marcheurs |
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LUNDI 09 MAI |
Le plateau du rocher 7.500 km (9) |
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SAM 14 MAI |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 16 MAI |
Foret de Verteuil et Tourtres (Taradelle) 7.200 km (6) |
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SAM 21 MAI |
annulée préparatifs soirée festive |
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LUN 23 MAI |
Sernet 7.800km (8) |
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LUN 30 MAI |
Jean del roc (plateau de comarque) 7.300 km (12) |
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SAM 04 JUIN |
pluie |
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LUN 06 JUIN |
Ferié |
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SAM 11 JUIN |
port Lalande-Gribel-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-chemin des laveuses 9.000km(2) |
lundi 13 juin: lacepede 7.500 km (6)
lundi 21 juin :Bois de Gratteloup 7.000 km (5)
La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
