Pour la saison 2023 / 2024 :
Rendez-vous Place du Foirail, le lundi à 14h .
Monique et Jean vous y attendent
pour des séances dynamiques et physiques
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Lun 18 sept
23 |
Le
plateau du Rocher 8.000 km (11) |
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Lun 25
sept 23 |
Charrier sud-Cruzel-Pech de born-Tardy-Jaunard-Bouyssou-Le Pouy 9.200 km (9) |
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Lun 02Oct |
Combet-Laloubatiere-Roumegade-Bel air-Naudinet-LidiereGramat 8.000 km (13) |
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Lun 9
Oct |
Saint Sardos 8.700 km (12) |
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Lun 16 Oct |
Lacepede 10.500 km
(13) |
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Lun 23 Oct |
Montpezat 8.000
km (4) |
| Lun 30 Oct | Sortie annulée (intemperie) |
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Lun 06
Nov |
Gouneau-Granges
A/R 7.500 km (7) |
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Lun 13
Nov |
Farineau-peyrebrune-pouchatel-cauffour 8.500 km (10) |
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Lun 20
Nov |
Lac de
Magre-Pinel 8.100 km (8) |
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Lun 27
Nov |
sortie annulée |
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Lun 04
Dec |
sortie
annulée |
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Lun 11
Dec |
voie verte le Temple-Gouneau-Broc-Chaussée 8.000 km (5) |
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Lun 18 Dec |
Biraud-La rigonne-Connord-Le Rocher 6.500 km (3) |
| Lun 08 janv | Farineau-Jaunard-Pech de born-Bellevue-Tournielle-Farineau 9.500 km ( 10 ) |
| Lun 22 janv | Le Rocher 7.500 km (8) |
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Lun 29 janv |
Croix de sermet-Plateau de Comarque 7.800 km (8) |
| Lun 05 fev |
Le caillou-Guillamote-Tauberou-Cardaillac-Naudinet-Fort marraud 8.500 km (9) |
| Lun 12 fev | Sortie annulée pluie |
| lun 19 fev | Granges bord du lot-musée du pruneau 8.000 km (11) 2 pers en initiation MN |
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lun 26 fev |
sortie Annulée |
| lun 04 mars | Plateau du rocher 8.500 km (7) |
| lun 20 mars | Corniere-Cruzel-Cauffour-Pech de born-Jaunard-Lissandre-Le pouy 9.800 km (7) |
| lun 18 mars | Montpezat-Roc de Lire-Pérignac-St Jean de Balerme 8.600km (11) |
| lun 25 mars | Lacepède- St Vincent 9.400 km (11) |
| lun 08 avril | |
| lun 15 avril | |
| lun 22 avril | Le Pouy-Lissandre Pouchatel-Caillou-Cluzel-Cornière-Castel 9.270km (10) |
| lun 29 avril | |
| lun 05 juin | Croix de semet-La castagnal-Malvinot-Jonquas-LormiereComarque 8.300 km (8) |
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lun 09 juin |
Casse-bois de Gratteloup-bois de Michelou-Catherine 9000 km (6) |
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LUN 07 FEV |
Lissandre- Cauffour-Pech de born-Jaunard-Lissandre 9.500 km (11) |
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SAM 12 FEV |
Fondelaterre-Negadis-Gribel-Pécharrou-Les nauzes-Caillabènes 7.3km(2) |
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LUN 14 FEV |
Comarque-Biraud-Pinié-La Castagnale-Plateau rocher 10.300 km (7) |
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LUN 21 FEV |
10.500 km (8) |
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SAM 26 FEV |
séance annulée |
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LUN 28 FEV |
Cap de mail-Montbarbat-clairac et retour par GR 11.000 km (14) |
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SAM 05 MARS |
Chp pointu-Pécharrrou-Farineau-Cauffour-Lissandre-Grge d'Esp 8.600km(3) |
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LUN 07 MARS |
Champ pointu-Gribel-Pecharou-Farineau-Panlebe-Cruzel 10.000 km (10) |
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SAM 12 MARS |
séance annulée(pluie) |
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LUN 14 MARS |
Vignoble-La Source-Naudinet-Plateau du rocher -Connord 8.300 km (14) |
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LUN 21 MARS |
Casse-bois de michelou-bois de roche-toumisse-la tuque-belloc 8.500 km (12) |
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SAM 26 MARS |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 28 MARS |
Lac de Magre-bellevue-Pech de borne-Jaunard-Tournielle 11.000 km (11) |
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LUN 04 AVR |
Le pouy-Lissandre-Pecharou-Gribel-Negadis-Port lalande 9.000 km (12) |
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SAM 09 AVR |
Fondelaterre-Négadis-L'allée-Gribel-Pécharrou-Les nauzes- 9.000km(2) |
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LUN 11 AVR |
Le rocher-Plateau-Connord-Castel 9.000 km (11) |
| Lundi de Paques |
Relache (ferié) |
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SAM 23 AVR |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 25 AVR |
Montpezat 8.300 km (7) |
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SAM 30 AVR |
Musquet-Guillamote-Cardaillac-Barau-Le Rocher 11km (3) |
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LUN 02 MAI |
Saint Sardos 9.200 km (7) |
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SAM 07 MAI |
annulée faute de marcheurs |
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LUNDI 09 MAI |
Le plateau du rocher 7.500 km (9) |
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SAM 14 MAI |
annulée faute de marcheurs |
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LUN 16 MAI |
Foret de Verteuil et Tourtres (Taradelle) 7.200 km (6) |
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SAM 21 MAI |
annulée préparatifs soirée festive |
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LUN 23 MAI |
Sernet 7.800km (8) |
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LUN 30 MAI |
Jean del roc (plateau de comarque) 7.300 km (12) |
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SAM 04 JUIN |
pluie |
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LUN 06 JUIN |
Ferié |
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SAM 11 JUIN |
port Lalande-Gribel-Pécharou-Lissandre-Le Pouy-chemin des laveuses 9.000km(2) |
lundi 13 juin: lacepede 7.500 km (6)
lundi 21 juin :Bois de Gratteloup 7.000 km (5)
La marche nordique, c'est quoi ?
Non, il ne s'agit pas d'une marche de Vikings ni d'une manifestation de Suédoises !!!!
C'est une marche rapide pratiquée avec des bâtons spécifiques.
Le mouvement naturel des bras est amplifié, le corps est propulsé en avant et la quadrupédie est en action.
La marche nordique fait travailler l'ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs et en préservant les articulations. Elle est accessible à tous et à toutes, mais nécessite une initiation à la technique de base, pour effectuer les bons gestes et profiter pleinement de tous ses bienfaits sur la santé qui sont nombreux et reconnus. Chaque séance dure en général entre 1h30 et 2h. Elle démarre toujours par un temps d'échauffement progressif et se termine par des exercices d'étirement.
Sud Ouest du 15/12/2014
